[아침메뉴추천] 오트밀 요거트볼

 

가벼운 아침에 간단히 먹을 수 있는 오트밀 요거트볼

게다가 다이어트 식단.

 

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준비물

1. 오트밀   

2. 플레인요거트  

3. 과일(바나나,블루베리,라즈 베리 등 상큼한것. 귤도 좋아요)

4. 견과류

 

만드는법

 1. 오트밀을 담고 우유나 물에 살짝 불린다.

 2. 요거트를 그릇에 담고, 불린 오트밀을 우유 제거 또는 물제거하고 올린다.

 3. 견과류와 과일을 엊어서 먹는다.

 

다이어트 식단 끝.

저칼로리에 식이섬유 풍부해서 변비에 좋음.