스트레스와 폭식1 다이어트 꿀팁 - 바쁜 직장 여성을 위한 다이어트 팁 (3편) "직장인 다이어트의 최대 난관, 폭식 방지 방법" 직장인 다이어트의 적, 폭식!바쁜 업무와 스트레스는 직장인들에게 폭식의 주요 원인이 됩니다. 특히 저녁이나 주말에 과식을 하게 되면 다이어트가 실패로 이어질 가능성이 높아지죠. 이번 3편에서는 스트레스를 줄이고 폭식을 방지하기 위한 실질적인 방법들을 소개합니다. 1. 규칙적인 식사로 폭식 예방하기폭식의 가장 큰 원인은 불규칙한 식사입니다. 식사를 거르거나 불규칙하게 먹으면 나중에 폭식으로 이어질 가능성이 높아집니다.아침을 꼭 챙기기: 하루를 시작하는 중요한 에너지 공급원.소량씩 자주 먹기: 3끼 식사를 기본으로, 간식을 추가해 공복감을 줄이기.정해진 시간에 식사하기: 일정한 시간에 식사하면 몸이 자연스럽게 리듬을 맞춥니다.2. 스트레스 관리로 폭식 줄이기.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형